– Formación
Los 5 elementos
y tu ciclo
Cambiemos la historia que nos han contado sobre el ciclo menstrual y comprendamos que es una fuente de información que, cada mes, nos muestra cómo estamos y qué debemos cambiar para tener más salud y vitalidad.
¿Quieres aprender cómo escuchar tu cuerpo, y usar la energía Yin de tu ciclo menstrual?
El curso Los 5 Elementos y tu ciclo nace tras trabajar como acupuntora en consultas privadas y observar que muchas mujeres carecen de información fundamental para resolver problemas del ciclo menstrual.
Aprenderás a descifrar tus síntomas
Una iniciación en el camino del autoconocimiento a través de la medicina tradicional china pensado para proporcionarte los conocimientos básicos de la salud preventiva y la medicina natural.
Conocerás cómo fomentar un ciclo saludable
El 70% de las mujeres tienen problemas asociados al ciclo menstrual. Algunas situaciones que incomodan, molestan o incluso atormentar son ignoradas, perdiendo así la oportunidad de escuchar al cuerpo y mejorar nuestra vida.
Descubrirás cómo escuchar a tu cuerpo
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Aprendiendo sobre Salud Menstrual
El cuerpo sabe lo que necesita en todo momento, pero no le escuchamos. Tan solo le prestamos atención cuando es imposible seguir ignorándolo, cuando nos grita a través de dolores y enfermedades.
La frustración que esto nos genera es enorme y en varias direcciones. Con nuestro cuerpo, porque no nos sigue el ritmo; con los médicos, porque nos dan soluciones que no aceptamos y con nosotras mismas, porque sentimos que algo estamos haciendo mal.
No debemos perder la oportunidad de aprender a observar lo que nos está diciendo nuestro cuerpo ya que, cuanto más sepamos sobre cómo funciona, mejor equipadas estaremos para entender lo que, a través de pequeñas y grandes señales, nos intenta decir.
Cambiemos la historia que nos han contado sobre el ciclo menstrual, esa que dice que es una maldición y un sufrimiento, y comprendamos que puede convertirse en una fuente de información que, cada mes, nos muestre cómo estamos y qué debemos cambiar para tener más salud y vitalidad.
Si lo que te estoy contando te genera cierta incomodidad o tensión por estar muy alejado de tu propia experiencia, confianza, estás en el lugar adecuado.
Justamente de eso quiero hablar contigo, de lo que puedes hacer para cambiar cómo vives el ciclo menstrual, y de cómo entender lo que te está pidiendo tu cuerpo para conseguir una salud vibrante.
Testimonios
Algunas alumnas que ya han realizado el curso comentan su experiencia:
Cómo es el curso
Los 5 elementos y tu ciclo es una formación de 8 semanas durante las cuales transformarás tu forma de mirar tu ciclo menstrual. Te acompañaré por cada paso del camino y estaremos en comunidad con las otras mujeres que participan en el curso.
Durante los 2 meses del curso habrá una reunión virtual cada 2 semanas. En ellas podrás compartir dudas y experiencias con el resto de participantes y donde responderé a vuestras preguntas.
El curso está diseñado para que sientas un cambio real a lo largo de su transcurso y para que, al finalizar, seas capaz de ver cómo está tu equilibrio y tengas recursos para mejorarlo.
En qué consiste
- 12 Clases en vídeo de 30 minutos de duración
+ 1 clase extra - 6 Prácticas de ejercicios de Chi kung
- 4 Reuniones en directo o presencial
- 1 grupo telegram donde compartir la experiencia
- Formularios para ayudarte a entender tus síntomas
- Material didáctico que acompaña las clases
Cómo llevarlo a cabo
- 2,5 horas semanales
- 8 semanas de duración
- Podrás ver las clases en el horario que mejor te vaya
- Las reuniones serán en directo y se grabarán para que puedas verla cuando quieras
- Tendrás acceso a todo el material (clases y apuntes) durante 2 años
Qué aprenderás
- Conocerás la base de las medicinas naturales y en que te pueden ayudar.
- Estudiarás la anatomía energética del cuerpo, descrita hace miles de años.
- Entenderás los cambios hormonales y físicos que ocurren durante tu ciclo.
- Descubrirás los fundamentos de la Medicina Tradicional China (MTC), la teoría del Yin/Yang y los 5 elementos, y aprenderás cómo aplicarlos a tu salud.
- Aprenderás a observar el ciclo menstrual y a relacionar tus síntomas con la teoría de la Medicina Tradicional China.
- Conocerás el chi kung, un ejercicio suave que combina movimientos con respiración, y sentirás sus efectos sobre tu estado de relajación.
- Entenderás cómo afecta la nutrición a tu salud menstrual y aprenderás cuáles son los cambios en tu alimentación que más te convienen.
Presentación del curso:
Temario del curso
Clase 0 —
Presentación
Clase 1 —
Medicina Tradicional China
- Explicación de la base teórica de la MTC
- ¿Qué nos ofrece la MTC? ¿Por qué hace falta? ¿Cómo realiza los diagnósticos?
- Entender el concepto Tao y la relación que tiene con nuestra salud
Práctica 1 — Chi kung
Masaje de los sentidos
Clase 2 —
Ciclo físico
- Explicación física del sistema reproductivo
- Conocer los componentes físicos del aparato reproductivo
- Entender lo que ocurre a nivel hormonal durante el ciclo menstrual (sistema endocrino)
- Describir un ciclo menstrual sano y aprender a observar el nuestro.
- Entender el concepto de sangre en la MTC
Práctica 2 — Chi kung
Movimiento de la zona lumbar
Clase 3 —
Chi
- Explicación energética del ciclo menstrual
- Entender el concepto de chi en la MTC
- Describir la relación entre el chi y la sangre
- Describir la anatomía energética
- Aprender a observar el sangrado menstrual
Práctica 3 — Chi kung
Respiraciones para la salud
Clase 4 —
Yin y yang
- Explicación del segundo fundamento de la MTC
- Entender los conceptos Yin y Yang y qué relación tienen con nuestra salud
- Analizar el equilibrio de yin y yang en nuestra vida
- Aprender cómo se nutre energéticamente el útero
- Aprender a observar tu ciclo (frecuencia/dolor/duración/SPM/sangrado)
Práctica 4 — Chi kung
Respiración del bajo vientre
Clase 5 —
Los 5 elementos
- Explicación del tercer fundamento de la MTC
- Entender que son los 5 elementos y qué relación tienen con nuestra salud
- Aprender como los 5 elementos afectan el ciclo menstrual
- Aprender a observar el estado de los 5 elementos en nuestro cuerpo
Práctica 5 — Chi kung
Aprender «La Grulla» una secuencia para estirar tendones
Clase 6 —
Los 3 tesoros
- Explicar la relación entre las emociones, la psique y el cuerpo
- Entender que son los 3 tesoros y qué relación tienen con nuestra salud
- Aprender la relación entre los tres tesoros, cómo se cuidan y cómo se gastan
Práctica 6 — Chi kung
Posición del árbol + sentir el recorrido energético
Clase 7 —
Elemento Madera: el General
- Funciones físicas, energéticas y psíquicas del elemento Madera
- ¿Cómo afecta al ciclo menstrual?
- ¿Cómo mejorar su función?
Clase 8 —
Elemento Fuego: el Emperador
- Funciones físicas energéticas y psíquicas del elemento Fuego
- ¿Cómo afecta al ciclo menstrual?
- ¿Cómo mejorar su función?
Clase 9 —
Elemento Tierra: la Doncella
- Funciones físicas energéticas y psíquicas del elemento Tierra
- ¿Cómo afecta al ciclo menstrual?
- ¿Cómo mejorar su función?
Clase 10 —
Elemento Metal: el Ministro
- Funciones físicas, energéticas y psíquicas del elemento Metal
- ¿Cómo afecta al ciclo menstrual?
- ¿Cómo mejorar su función?
Clase 11 —
Elemento Agua: el Oso
- Funciones físicas, energéticas y psíquicas del elemento Agua
- ¿Cómo afecta al ciclo menstrual?
- ¿Cómo mejorar su función?
Clase 12 —
Análisis de tus síntomas
- Entender cómo se relacionan tus síntomas con tu equilibrio
- Revisar los formularios para valorar tu estado actual
- Entender cómo están tus elementos y cómo afectan al ciclo menstrual
- Tomar decisiones sobre cómo mejorar tu equilibrio
Clase extra —
Alimentación Energética
- ¿Cómo influye la nutrición sobre nuestra salud?
- Explicación de nutrición energética
- Alimentos específicos para cada elemento
- Observación de nuestra dieta actual y cómo mejorarla
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